冬季气候干燥，饮食结构易偏向温热辛辣，乳腺、甲状腺如何养护？近日，湖南省人民医院马王堆中医药文化科普教育基地负责人张超杰带来实用饮食指南，无需记忆复杂食谱，牢记 “3 个少碰、2 个多吃”原则，为腺体健康保驾护航。