你有没有发现，现在戴眼镜的孩子越来越多了？教室里一眼望去，几乎一半的孩子都戴着“小眼镜”。
近视可不是简单的“看不清”，它就像一颗悄悄长大的“定时炸弹”，年纪越小近视，将来眼睛出大问题的风险越高！
今天，就让眼科医生用“大白话”告诉你：近视是怎么来的？怎么预防？怎么控制？
01近视是咋回事？
1正常眼睛：
像一台高清照相机，光线正好聚焦在眼底的“屏幕”（视网膜）上，看啥都清楚。
2近视眼：
眼球变长了（像气球吹大了），光线只能聚焦在“屏幕”前面，看远处就模糊了。
3关键点：
假性近视：是眼睛“累抽筋”了（像跑步后腿抽筋），休息还能恢复。
真性近视：眼球真的变长了，就像长高的个子，缩不回去了！
02近视的“黑锅”谁来背？
爹妈给的：
如果爸妈都近视，孩子近视概率翻倍！（但别怪爸妈，后天更重要！）
自己作的：
整天宅家：白天不出门，眼睛缺“阳光营养”（户外光能抑制眼球变长）。
死盯屏幕：看电视、玩手机、写作业不休息，眼睛“累到崩溃”（盯得越近，眼球越容易变形）。
黑灯瞎火：关灯玩手机，眼睛像“半夜加班”，又干又累！
03近视的“隐藏危害”
❌ 不是戴眼镜就万事大吉！
高度近视（600度以上）：眼球像“吹爆的气球”，容易视网膜脱落、青光眼（可能失明！）。
影响未来：当兵、考飞行员、做运动员… 很多梦想会被近视“拦路”。
04护眼“三板斧”
第一招：每天户外2小时
不一定要运动！散步、发呆都行，关键是让眼睛接触自然光（阴天也有用！）。
学校课间，必须出教室！憋在屋里眼睛更累。
第二招：用眼“20-20-20”法则
看手机/写作业20分钟 → 抬头看20英尺（约6米）远的东西20秒。
小技巧：设个闹钟，或者每次广告时间抬头看窗外。
第三招：科学配镜
孩子第一副眼镜，必须去医院验光！（娄星区人民医院眼耳鼻咽喉头颈外科配镜中心竭诚为您服务，健康热线：8181192）
05谣言粉碎机
❌ “戴眼镜会让度数越来越深！”
→ 真相：不戴眼镜，孩子眯眼看东西，度数涨更快！
❌ “护眼灯/绿色壁纸能防近视！”
→ 真相：不如少玩10分钟手机！
❌ “近视手术能治好近视！”
→ 真相：手术只是“摘镜”，变长的眼球和风险还在！
给家长：
3岁起带孩子查视力，每学期复查（像量身高体重一样简单！）。
给孩子：
下课别窝教室，出去疯玩就是最好的护眼！
给所有人：
关灯不玩手机！熬夜毁眼又毁脸！
记住：
近视防控要趁早，别等孩子度数“飙车”了才后悔！
来源：娄星区人民医院
作者：娄星区人民医院
编辑：余苏霓
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