粽香扑鼻藏隐患

——这些吃法才是真的“对味”

“患者吃了两个肉粽子后，肚子胀痛难忍前来就诊。”长沙市中医医院芙蓉院区针灸康复科·中医经典病房主任高智颖回忆了去年端午节接诊的一位因食粽不当导致食积的老太太。她指出，粽子虽为节日主角，但主要由糯米制成，性温黏滞，脾胃虚弱者、老人、儿童和慢性病患者食用不当易致消化不良。

粽子怎么吃才健康？专家建议：

- 控量：普通人群每日不宜超过1至2个，老人小孩建议半个到一个即可；

- 搭配：可配合蔬菜水果如木瓜、菠萝食用，助消化、解油腻；

- 时间：不宜空腹或睡前食用，以免刺激胃酸分泌或影响胃排空；

- 种类：素粽、杂粮粽优于咸蛋黄、五花肉等油腻粽；

- 饮品：配山楂茶、菊花茶、薄荷茶等，有助消食清热。

此外，糖尿病、高血脂、冠心病、胆结石、胃病等人群需特别警惕，应遵医嘱有节制地享用粽子，切莫因节日放松饮食管理。

习俗养生讲门道

——艾草香囊不能乱用

端午节自古也有“卫生节”之称，挂艾草、点艾灸、佩香囊、饮雄黄酒等传统习俗，实则都源于节令对应的中医养生理念。长沙市中医医院神

经专家提醒，养生不能“一把抓”，更不能盲目跟风，要因人施养、科学应用。

- 艾草：可熏屋、挂门，有净化空气、驱虫防疫作用。艾灸适合脾虚怕冷、慢性疲劳者，常用穴位如足三里、气海、关元、中脘等。但孕妇、儿童、皮肤敏感人群不宜自行施灸，以免烫伤或过敏；

- 香囊：多由藿香、苍术、冰片等芳香药物组成，佩戴于胸前、腰际，有提神醒脑、驱虫避秽作用。需注意干燥存放，定期更换，避免霉变或失效；

- 雄黄酒：古有外擦驱虫之效，现代医学不推荐饮用。因其含有砷等有毒成分，仅可在无伤口的情况下小面积短时外擦，儿童、孕妇、皮肤破损者禁用。