总是控制不住想发火，一点就燃，暴跳如雷；遇到一点不顺，就忧心忡忡，郁闷低落。自己的心情，好像自己却做不了主，说的是不是你呢？

最近，小编在看诊的过程中，发现有部分患者在全身酸痛不适的同时出现上述症状，时而狂躁、时而郁闷，反正就是心情不爽，情绪起伏大，甚至严重时出现胸痛。

其实，这就是中医所说的“肝火旺”“肝气郁结”的典型表现。

为什么会出现这种情况呢？

根据中医理论，春季，肝木当令，万物复苏，阳气始上，人体肝气也当顺应自然，升发疏泄。肝气疏泄，能够调畅人体气机，调节人的精神情志活动，进而促进脾胃消化吸收代谢功能。

若肝气郁结，则气机不畅，影响脏腑功能，导致诸多症状的出现。

春季当如何疏肝养肝？

1.合理饮食：医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。 指春季宜少吃酸食，多吃甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。红枣、蜂蜜是春季养肝的首选。

2.调整心情：“肝主疏泄”，肝气宜条达。心情愉快可以帮助减轻压力，减少情绪波动对肝脏的影响，可通过放松休息、健身等方式来调整心情。

3.适度运动：多进行户外活动，外出踏青，拥抱大自然，或者进行适当的有氧运动，如散步、慢跑等，均有助于肝脏健康。

4.保持规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以帮助修复肝脏功能，减少对肝脏的损害。

5.按摩穴位：通过按摩肝经的穴位，如太冲穴、期门穴等，可以促进肝脏的血液循环，有利于疏肝行气。

6.谨慎用药：避免不必要的药物使用，尤其是长期使用对肝脏有负担的药物，如镇痛药、抗生素等。

总之，一年之计在于春，春季养肝是非常重要的，通过调节饮食、情绪、运动等方面来保护肝脏健康，有助于预防疾病和改善整体健康。